Пить много воды

11 Янв 2013 | Автор: admin | количество просмотров - 372

Вода является источником жизни…а заодно и источником прогресса для тренирующихся с отягощениями. Люди, которые занимаются в зале, должны пить много жидкости, не менее 2,5 литров, и, естественно, не за раз, а в течение дня. Лучше пить воду между приемами пищи, а также до и после тренировки.

Во время занятий с отягощениями в организме протекает много химических процессов, в том числе потеря таких солей, как натрий, кальций и другие. Эти потери очень важно своевременно восполнять. Также во время очень тяжелых тренировок теряется много пота. И все эти потери вода замечательно восполняет. Для себя стоит отметить, что человек, занимающийся с железом должен потреблять воду совсем по другому сценарию, в отличие от человека, который не занимается. Последний, в основном, пьет воду только по нужде. А тренирующийся должен ее пить литрами.




Похожие записи

Получайте новые статьи на почту!
Введите свой-email:

работает с помощью сервиса Google FeedBurner

Ваш отзыв