Через 6 месяцев тренировок..

27 июня 2013 | Автор: admin | количество просмотров - 838

Вот поставил себе цели, но нихрена не смогу их успеть выполнить к сроку. Напомню, к концу августа я поставил цель делать жим 140 кг на 4-5 раз, приседать 150 кг на 4-5 раз, тянуть с пола 180 кг 4-5 раз.

Получил травму, поэтому тягу не делаю, регулярно по 2-3 раза в неделю подтягиваюсь дома с дополнительным весом (вот статья где я писал как турник вешал на стену).

По остальным  упражнениям. Я начал делать циклы (в этой статье писал), примерно через 2 недели выйду на максимум, и там посмотрим че получится. Примерно предполагаю что если всё пойдет нормально, то к концу августа буду жать 120 раза по 4, приседать 135 раза по 4. Ну и подтягиваться, кг 25 по 5-6 раз (тоже не плохой результат думаю).

Напоследок пару фоток:

 




Похожие записи

Получайте новые статьи на почту!
Введите свой-email:

работает с помощью сервиса Google FeedBurner

Ваш отзыв