Рубрика «Тренировки»

Что меня ограничивает усиленно заниматься?

Среда, 16 Окт 2013 количество просмотров - 183

Задумался тут на тему того, почему нет сильного стремления заниматься. Некоторые ходят в зал по 5-6 раз в дней, для меня же 2-3 уже нормально, больше не могу. Перечислю сейчас что мне мешает. Если у вас есть подобные вещи – давайте думать вместе, как от этого избавиться или просто принять это. (далее…)

Как накачаться если работаешь на 2х работах?)

Воскресенье, 15 Сен 2013 количество просмотров - 260

Привет, друзья. Очень давно не писал. В общем такое дело. Я серьезно занялся бизнесом, это стало как дополнительной работой (примерно с июля этого года). Торговля электроинструментом (розничный магазин+интернет-магазин), параллельно оставался работать на заводе.

Какие у меня результаты в зале?

Ужасные! (далее…)

Ну что за люди? Начинаю заниматься только дома..

Вторник, 23 июля 2013 количество просмотров - 468

Пару дней назад пришел в зал и увидел то, что меня заставило больше никогда не ходить туда…

Какие то му&&и погнули ограничители в раме для приседаний. Они видать ставили на нее штангу, когда качали трапеции. Ну что за люди??? Короче эти ограничители теперь не вытаскиваются и не вставляются в эту раму. Одну из них я смог невероятными усилиями вытащить, но вставить ее никак не получается, по крайней мере без киянки это нереально..НИКОГДА НЕ СТАВЬТЕ НАГРУЖЕННУЮ ШТАНГУ НА ОГРАНИЧИТЕЛИ И ДАЖЕ ПРОСТО НА ЛЕЖАКИ!!!!! (далее…)

Решил записаться на бокс!

Суббота, 06 июля 2013 количество просмотров - 750

Привет! Буквально пару недель назад я записался на бокс! Долго тянул с этим, не решался стоит ли сочетать с качалкой…и вот наконец то решил. (далее…)

Купил себе Animal Flex!

Четверг, 13 июня 2013 количество просмотров - 3,308

Привет! Что то давно не писал здесь. Да если честно и писать-то о особо не о чем. Не переписывать же статьи из западных журналов. Качаюсь, живу, наслаждаюсь жизнью, открываю свой первый бизнес, возможно позже напишу про это…

А сегодня я расскажу вам о том как я решил купить препарат от болей в суставах. Буквально пару дней назад я купил себе Animal Flex от известной фирмы Universal Nutrition. Зачем? Сейчас объясню. Дело в том что уже 3ю неделю как начал ездить на машине (Ваз 7ка). Машина не из удобных прямо вам скажу. Очень устает шея. Плюс, как я уже писал раньше, я получил шейный остеохондроз. Короче решил привести свои суставы в порядок. (далее…)

Начал делать циклы..

Четверг, 30 мая 2013 количество просмотров - 566

В начале прошлой недели я решил попробовать работать циклами.  Под циклами я понимаю сброс нагрузки в виде весов и постепенный ее рост с дальнейшим преодолением прежнего максимального рабочего веса. При этом первый месяц веса настолько простые…….что ж читайте дальше) (далее…)

Жим ногами – альтернатива приседаниям? Или пустая трата времени?

Воскресенье, 19 мая 2013 количество просмотров - 1,645

Как я писал в одной из статей (то, что получил остеохондроз) – несколько недель боялся работать в приседе и само собой делать становую тягу, так как от нее и получил травму. Так вот. Чтобы ноги не атрофировались – решил делать жим ногами, (далее…)

Скучная лекция про типы телосложения

Воскресенье, 28 Апр 2013 количество просмотров - 685

Сегодня опять позанудствую и расскажу про основные типы телосложения и какая польза будет от этой информации.

Существует 3 типа телосложения – эндоморф, мезоморф, эктоморф.  При этом человек не может на 100% относится к одному из этих типов, обязательно будут присутствовать свойства двух других типов. Что же это за типы и для чего нужна такая классификация? Начнем по порядку.

(далее…)

Уговорил своего армейского друга ходить в тренажерный зал или 8 вопросов от новичка

Четверг, 25 Апр 2013 количество просмотров - 499

Буквально на прошлой недели договорились и пошли заниматься с армейским другом в тренажерном зале. Можно сказать, что он новичок, хотя до этого в юношеском возрасте как утверждает усердно занимался волейболом. Он довольно крупной комплекции – весит 105 кг при росте где то под 195 см, судя по всему эндоморф, если не ошибаюсь. (далее…)

Если вдруг придавило штангой…

Суббота, 02 Фев 2013 количество просмотров - 743

Приветствую! Сегодня вкратце поговорим о такой неприятной ситуации, когда Вас придавило штангой и Вам сложно выбраться из под нее.

Начну с того, что в зал лучше всего ходить с товарищем (только ни в коем случае, не с толпой друзей). Во первых, у Вас будет дух соперничества между собой, ну и во вторых, он поможет подстраховать Вас в упражнении. (далее…)