Рубрика «Приседания»

Жим ногами – альтернатива приседаниям? Или пустая трата времени?

Воскресенье, 19 мая 2013 количество просмотров - 1,645

Как я писал в одной из статей (то, что получил остеохондроз) – несколько недель боялся работать в приседе и само собой делать становую тягу, так как от нее и получил травму. Так вот. Чтобы ноги не атрофировались – решил делать жим ногами, (далее…)

Моя методика приседаний со штангой или сколько подходов делать?

Суббота, 09 Фев 2013 количество просмотров - 2,335

Привет. Сегодня поделюсь с Вами своими мыслями на тему количество подходов в приседаниях. Итак, сколько подходов то делать в итоге? Сейчас я приседаю 120 кг на 5-6 раз, и дошел до этого практически с нуля (70 кг на 5-6 раз) примерно за 2,5 месяца. Напомню, что я недавно вернулся из армии – «ослабел» там, отвык от железа. И до армии я тоже занимался. (далее…)

В чем польза приседаний со штангой?

Четверг, 24 Янв 2013 количество просмотров - 4,316

Приветствую всех! Хочу в этой небольшой обзорной статьей описать в чем польза от такого известного всем упражнения как приседания. Имеется ввиду тяжелые приседания со штангой, а не просто приседания без веса по 100500 раз. (далее…)