Рубрика «Дополнительный вес»

Отжимания на брусьях с весом и жим лежа – какие мышцы работают?

Суббота, 02 Фев 2013 количество просмотров - 1,161

Сегодня опять буду писать про свое любимое упражнение – отжимание на брусьях с весом. Как я уже неоднократно писал, отжимания на брусьях является отличной альтернативой жиму лежа и отлично прокачивает почти весь верх Вашего тела – пресс, грудь, плечи, трицепсы. (далее…)

Отжимания от пола с весом – еще одна альтернатива жиму лежа

Понедельник, 28 Янв 2013 количество просмотров - 885

Приветствую! Буду еще в рядах армии открыл для себя такое превосходное упражнение для развития грудных мышц как отжимания от пола с весом. Хотел делать жим, но лежак был «полуубитый», поэтому жим как то совсем не шел, брусьев тоже не было. (далее…)