Новое откровение и кое-что про нового кумира


Если кто то читал меня ранее, то знает что я старался организовать тренажерный зал дома и заниматься там. Поставил турник для подтягиваний и отжиманий на брусьях, накупил блинов, штангу, пояс для отягощений. Читать полностью »

Что меня ограничивает усиленно заниматься?


Задумался тут на тему того, почему нет сильного стремления заниматься. Некоторые ходят в зал по 5-6 раз в дней, для меня же 2-3 уже нормально, больше не могу. Перечислю сейчас что мне мешает. Если у вас есть подобные вещи – давайте думать вместе, как от этого избавиться или просто принять это. Читать полностью »

Как накачаться если работаешь на 2х работах?)


Привет, друзья. Очень давно не писал. В общем такое дело. Я серьезно занялся бизнесом, это стало как дополнительной работой (примерно с июля этого года). Торговля электроинструментом (розничный магазин+интернет-магазин), параллельно оставался работать на заводе.

Какие у меня результаты в зале?

Ужасные! Читать полностью »

Ну что за люди? Начинаю заниматься только дома..


Пару дней назад пришел в зал и увидел то, что меня заставило больше никогда не ходить туда…

Какие то му&&и погнули ограничители в раме для приседаний. Они видать ставили на нее штангу, когда качали трапеции. Ну что за люди??? Короче эти ограничители теперь не вытаскиваются и не вставляются в эту раму. Одну из них я смог невероятными усилиями вытащить, но вставить ее никак не получается, по крайней мере без киянки это нереально..НИКОГДА НЕ СТАВЬТЕ НАГРУЖЕННУЮ ШТАНГУ НА ОГРАНИЧИТЕЛИ И ДАЖЕ ПРОСТО НА ЛЕЖАКИ!!!!! Читать полностью »

Решил записаться на бокс!


Привет! Буквально пару недель назад я записался на бокс! Долго тянул с этим, не решался стоит ли сочетать с качалкой…и вот наконец то решил. Читать полностью »

Через 6 месяцев тренировок..


Вот поставил себе цели, но нихрена не смогу их успеть выполнить к сроку. Напомню, к концу августа я поставил цель делать жим 140 кг на 4-5 раз, приседать 150 кг на 4-5 раз, тянуть с пола 180 кг 4-5 раз.

Получил травму, поэтому тягу не делаю, регулярно по 2-3 раза в неделю подтягиваюсь дома с дополнительным весом (вот статья где я писал как турник вешал на стену). Читать полностью »

Купил себе Animal Flex!


Привет! Что то давно не писал здесь. Да если честно и писать-то о особо не о чем. Не переписывать же статьи из западных журналов. Качаюсь, живу, наслаждаюсь жизнью, открываю свой первый бизнес, возможно позже напишу про это…

А сегодня я расскажу вам о том как я решил купить препарат от болей в суставах. Буквально пару дней назад я купил себе Animal Flex от известной фирмы Universal Nutrition. Зачем? Сейчас объясню. Дело в том что уже 3ю неделю как начал ездить на машине (Ваз 7ка). Машина не из удобных прямо вам скажу. Очень устает шея. Плюс, как я уже писал раньше, я получил шейный остеохондроз. Короче решил привести свои суставы в порядок. Читать полностью »

Начал делать циклы..


В начале прошлой недели я решил попробовать работать циклами.  Под циклами я понимаю сброс нагрузки в виде весов и постепенный ее рост с дальнейшим преодолением прежнего максимального рабочего веса. При этом первый месяц веса настолько простые…….что ж читайте дальше) Читать полностью »

Тренажерный зал в домашних и гаражных условиях – продолжение истории


Привет всем тем немногочисленным читателям, которые читают меня! Сегодня хочу поделиться с вами очередной статьей на тему того как я пытаюсь в домашних условиях соорудить тренажерный комплекс. Это первая статьи, где я описывал как ставил брусья и покупал блины. Читать полностью »

Нужна ли сильная поясница?


Многие спортсмены испытывают трудности при работе с большими весами. И виной тому слабая поясница. Это является такой мышцой, про которую почему то всегда забывают.

Вот взять хотя бы мышцы-антагонисты бицепс и трицепс, их качают очень усердно. А вот другая группа антагонистов пресс и поясница – тут совсем другое дело. Читать полностью »